Varizen Gymnastik Macht

Varizen Gymnastik Macht

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Sport ist das A und O für gesunde Venen — das gilt auch für Menschen, die bereits unter einer Venenschwäche leiden. Betroffene mit Venenschwäche sollten jedoch darauf achten, Sportarten zu vermeiden, durch die sie sich so stark verletzen können, dass sie bettlägerig werden.

Deshalb fällt leider auch das alpine Skifahren aus. Ebenfalls ungünstig ist Kraftsport wie zum Beispiel Gewichtheben, denn dabei treten hohe Drücke im Oberkörper auf, die das venöse Blut regelrecht zurück in die Beine pressen. Optimal sind 30 Minuten Venengymnastik täglich. Aber auch ein paar Minuten zwischendurch im Büro bringen schon viel. Wenn nicht weiter angegeben, wiederholen Sie jede Übung zehnmal. Beugen Sie nun das vordere Bein, das hintere Bein strecken Sie.

Gehen Sie Symptome von Thrombophlebitis Bein mit dem vorderen Bein so weit nach unten, bis Sie eine deutliche Dehnung spüren, Varizen Gymnastik Macht.

Strecken Sie beide Beine senkrecht nach oben. Diese Übung machen Sie ebenfalls Varizen Gymnastik Macht der Rückenlage. Legen Sie die Arme neben den Rumpf. Fahren Sie nun mit den Beinen in der Luft Fahrrad. Ziehen Sie dabei die Knie so weit wie möglich an die Brust heran, und strecken Sie die Beine so weit wie möglich nach oben. Übungen fürs Büro Zehengymnastik: Oberschenkel und Unterschenkel bilden einen Grad-Winkel zueinander, Varizen Gymnastik Macht, die Zehen zeigen nach vorn.

Heben Sie ein Bein gestreckt an. Dann wechseln Sie das Bein. Die Hände können Sie locker in die Hüften stemmen.

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